Petunjuk Merawat Diri Yang Baik Bagi Tubuh atau Pikiran

Mempertahankan pikiran yang sehat memerlukan perilaku yang positif. Bagaimana dengan diri anda? Temukanlah jawabannya dalam pertanyaan-pertanyaan berikut ini:
Apakah anda melakukan perawatan diri yang baik bagi tubuh maupun pikiran anda?

PETUNJUK

1. Merawat pikiran anda sama pentingnya dengan merawat tubuh. Seperti kata pepatah, "Di dalam pikiran yang sehat terdapat tubuh yang sehat".
   Apakah anda cukup istirahat, makan yang benar, berolahraga, dan berkonsultasi ke dokter secara teratur?
   
2. Menjalani gaya hidup yang sehat dapat membantu anda menghadapi tantangan-tantangan hidup. berbicaralah kepada dokter anda mengenai kecemasan yang anda rasakan. Bila perlu, dokter akan merujuk anda ke ahli jiwa professional.
   Apakah anda tetap mengaktifkan pikiran anda dengan mempelajari hal-hal yang baru, membaca, dan berinteraksi dengan orang lain secara teratur?
   
3. Bila anda tidak mengaktifkan pikiran anda, bersiaplah untuk kehilangan pikiran yang sehat.
   Apakah anda tahu saat anda memerlukan bantuan?
   
4. Salah satu tanda bagi seseorang yang bermental sehat adalah kediaannya untuk mencari pertolongan bila hidup terasa sulit atau amat membebani.
   Apakah anda tahu cara mengatasi stress dalam kehidupan dengan teknik relaksasi atau interaksi dengan teman-teman atau anggota keluarga yang dapat mendukung?
   
5. Dukungan sosial dan kasih serta perhatian orang lain amat penting. Cinta kasih adalah kekuatan yang dapat menumbuhkan semangat.Apakah anda menghabiskan waktu sendiri untuk merefleksi diri, bermeditasi atau sekedar mendapatkan ketenangan?
   
6. Tindakan-tindakan ini dapat memberi kekuatan untuk mengatasi kesulitan-kesulitan yang timbul.Apakah anda turut berpartisipasi secara teratur dalam aktifitas bersifat menyengkan, santai serta kreatif?
   
7. Bermain, tertawa, dan berpartisipasi dalam aktifitas yang keatif dapat meningkatkan gairah kita dalam menikmati hidup ini. Mengerti bagaimana cara untuk mempertahankan perilaku yang menyenangkan.Apakah anda mengenali serta merayakan keberhasilan anda?
   
8. Amat penting untuk mengetahui serta memperkokoh keberhasilan kita