6 Trik dan Kiat Memperkuat Daya Ingat

Bagi sebagian orang lupa jadwal rapat atau jadwal memberi makan binatang serta kebiasaan lain dianggap wajar. Padahal, jika terjadi berulang-ulang, itu bisa menjadi tanda-tanda otak muai melemah. oleh karena itu, dibutuhkan beberapa cara untuk mengembalikan bahkan memperkuat daya ingat otak.
Selama ini banyak orang mencoba mengasah kemampuan otak dengan mengisi teka-teki silang (TTS) atau bermain game asah otak yang mungkin sudah sering kita dengar. Tetapi ternyata ada juga hal-hal aneh yang juga dapat mengembalikan kemampuan otak, diantaranya :

1. Mandi Sambil Menutup Mata
   
   
   Aktifitas mandi memang sangat sulit dilakukan denagn mata tertutup. Untuk mempermudahnya, anda bisa menyiapkan terebih dahulu sabun, sampo atau produk-produk lain disekitar anda. "Faktanya, melakukan sesuatu dengan mata tertutup merupakan cara tercepat untuk melatih fous dan ingatan," ujar Ron White, Pemenang kompetisi mengingat di Amerika Serikat untuk kedua kalinya, belum lama ini.
2. Berdansa atau Menari
   
   
   Bergerak aktif tidak hanya mengaktifkan otak kecil (cerebellum), bagian otak yang berfungsi dalam kemampuan berfikir dan menerka, tetapi juga memproduksi protein yang membantu sel saraf berkomunikasi dengan ebih efektif. " Berdansa atau menari merupakan interaksi sosial yang memperbaiki fungsi sel saraf, serta membantu jantung untuk memompa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak", ujar Gary Small, direktur Longevity Center di University of california Los Angeles dan penulis buku The Alzheimer's Prevention Program.
3. Mencoba Aksi Kidal
   
   
   Jika anda tidak kidal, obalah beraktifitas dengan tangan kiri, seperti menulis atau menyikat gigi, atau sebaliknya bila anda kidal. Ini akan membuat otak anda belajar untuk melakukan hal yang baru. Saat menggunakan tangan yang tidak biasa dipakai untuk beraktifitas, akan lebih banyak area otak yang diaktifkan sehingga meningkatkan kemampuannya.
4. Bermain Pingpong atau Tenis Meja
   
   
   Bermain pingpong akan meningkatkan koordinasi interaksi mata dan tangan. Mnurut Daniel Amen, peneliti pencitraan otak, penting bagi kita untuk memperbaiki kemampuan koordinasi ini, sebab memudahkan otak mengetahui apa yang harus dilakukan.
5. Belanja
   
   
   meskipun berbelanja akan memberi beban bagi kocek anda, tetapi ada manfaat yang mengejutkan bagi otak dibalik kegiatan tersebut. Small mengatakan, anda melakukan banyak aktifitas fisik dan pikiran saat berbelanja, Anda berjalan, bertemu orang, membuat perhitungan. "Setiap kegiatan itu akan merangsang bagian-bagian pada otak untuk lebih aktif ujarnya. Namun, Anda tetap membatasi uang belanja. Jangan sampai anda kelepasan membei barang-barang yang tidak diperukan hingga membuat anda stres kemudiannya.
6. Juggling
   
   
   Menurut sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasi dalam jurnal Nature, belajar juggling dapat membuat sebagian area otak berkembang. " ini karena aktifitas tersebut dapat melatih fisik, pengenalan pada pola, dan orientasi spasial yang mengaktifkan beberapa area sekaligus pada otak", Kata Sills.
   

Well, bagi sobat yang pengen coba tidak ada salah nya bukan? tetapi, kita juga bisa barengi dengan selalu berpikir positif, selalu beribadah dan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat karena itu juga membantu proses ingatan kita. So, bagi yang pengen coba good luck ya.