Mitos dan kenyataan Tentang Susahnya Berhenti Merokok

Setiap orang tahu bahwa merokok lebih banyak memberi kerugian dibandingkan keuntungan. Merokok menyebabkan :

• Gigi menjadi kuning
• kulit menjadi tidak sehat
• nafas yang bau
• kesulitan bernafas
• kanker
• penyakit paru & jantung.

Walaupun demikian, orang tetap merokok dan semakin banyak anak usia muda yang muai merokok. Walaupun statistik disodorkan cukup mengerikan, keputusan terakhir untuk berhenti merokok ada pada si perokok itu sendiri. Berikut ini adalah beberapa mitos dan kenyataan tentang merokok.

Mitos 1. MENGAPA SAYA HARUS BERHENTI MEROKOK? PADA AHHIRNYA SAYA PASTI AKAN MENINGGAL KARENA SUATU SEBAB.

Tentu, anda akan meninggal karna suatu sebab. Namun, bila anda  perokok sedang, anda memiliki kemungkinan untuk meninggal tahun epan dan besarnya 1,5x orang bukan perokok yang berusia serta berjenis kelamin sama dengan anda. Anda juga memiliki kemungkinan untuk meninggal 3 tahun lebih cepat dari orang bukan perokok, dan sekitar 2x lebih mungkin untuk mendapatkan serangan jantung atau meninggal karena kanker dibandingkan mereka yang bukan perokok.

Mitos 2. BILA SAYA BERHENTI MEROKOK SAYA AKAN MENJADI GEMUK.

Bila perokok menghentikan kebiasaannya, 79% dari mereka akanbertambah berat badannya, namun pertambahan rata-ratanya hanya 2,3kg. Berolahraga dan menjaga makanan yang dikonsumsi dapat membantu anda mencegah terjadi kegemukan.

Mitos 3. SAYA TIDAK DAPAT MENIKMATI HIDUP TANPA MEROKOK.

Bekas perokok memiliki kualitas hidup yang lebih baik, dengan berkurangnya batuk, bertambah baiknya fungsi paru serta  bertambah kuatnyasistem pertahanan tubuh mereka, dibandingkan mereka yang tetap merokok.

Mitos 4. SAYA SUDAH TERLANJUR SAKIT AKIBAT MEROKOK. JADI, LEBIH BAIK SAYA TETAP MEROKOK.

Mereka yang berhenti merokok setelah mendapat serangan jantung memiliki kemungkinan untuk meninggal 10x lebih sedikit dibandingkan mereka yang terus merokok. 10 tahun setelah serangan jantung. hanya 5% dari yang berhenti merokok kemudian meninggal, dibandingkan dengan 49% dari mereka yang tetap merokok. Penderita kanker paru juga ebih besar kemungkinannya untuk tetap hidup bila mereka berhenti merokok.

Mitos 5. SAYA AKAN BERHENTI MEROKOK NANTI. TUBUH SAYA MASIH MEMILIKI WAKTU UNTUK MENGATASINYA.

Walaupun beberapa efek buruk rokok ( seperti yang disebabkan nikotin) dapa menghilang dalam beberapa jam sampai beberapa hari setelah berhenti merokok, efek-efek lainnya perlu beberapa tahun untuk menghilangkannya. untuk sebagian besar penyakit akibat merokok, semakin lama anda berhenti merokok, semakin kecil kemungkinannya untuk sakit atau meninggal.

Mitos 6. SAYA HANYA MENYAKITI DIRI SAYA SENDIRI.

Teman serta keluarga anda tidak hanya harus menghadapi penyakit akibat merokok yang anda idap, kebiasaan merokok anda juga akan meningkatkan resiko mereka untuk sakit dan meninggal. Orang yang terpapar asap rokok secara reguler memiliki kemungkinan yang ebih besar untuk menderita infeksi saluran napas dan penyakit paruseperti pneumonia.

Mitos 7. SAYA TELAH MENCOBA BERHENTI DAN GAGAL, JADI KEMUNGKINAN BESAR SAYA AKAN GAGAL LAGI BILA MENCOBA BERHENTI.

Banyak orang yang tidak langsung berhasil berhenti merokok. Merokok adaah kebiasaan yang bersifat sengat adiktif dan banya perokok yang mencoba berhenti untuk beberapa kali sebelum akhirnya berhasil. Sebagian besar perokok kambuh kembali pada minggu pertama seteah berhenti, disaat mana gejala penghentian kebiasaan tersebut muncul dengan kuat sedangkan tubuh masih amat tergantung pada nikotin. Waspadalah bahwa saat-saat tsb adalah saat yang paling sulit dan gunakanlah seluruh kekuatan dan kemauan anda serta teman dan keluarga anda agar dapat melalui masa-masa kritis tersebut.

Mungkin saya pribadi menganggap ini mudah (karna saya tidak perokok) tapi bagaimana dengan saudara dan teman kita yang sudah aktif merokok ? untuk itu saya BazisBlog mengutip sebuah istilah yang bagus ya menurut saya. 

Anda dapat memilih untuk menjadi sakit atau anda dapat memilih untuk tetap sehat

Intinya untuk berhenti merokok ialah bulatkan tekad dalam hati anda bahwa saya tidak akan bergantung pada rokok lagi.