Tips dan Kiat Untuk Berhenti Merokok

Metode yang terbaik bagi setiap orang berbeda-beda. Cara yang mungkin aneh bagi orang lain mungkin merupakan cara yang terbaik bagi anda. Jadi, jangan malu untuk mencoba cara yang baru. berikut adalah beberapa saran yang dapat anda gunakan.

1. Putuskanah dengan tegas bahwa anda ingin berhenti merokok. Upayakan untuk menghindar dari pikiran negatif mengenai sulitnya upaya penghentian merokok.
2. Libatkan keluarga dan teman-teman anda dalam upaya untuk berhenti merokok. Mereka dapat menjadi sumber dorongan yang amat penting, baik sebelum maupun setelah berhenti merokok.
3. Jangan kosongkan asbak anda. Benda tsb dapat mengingatkan anda tentang banyaknya rokok yang anda isap setiap harinya. pemandangan serta bau puntung rokok tsb juga dapat dijadikan peringatan bagi anda.
4. buang semua rokok dan korek yang masih belum digunakan.
5. Kunjungiah dokter gigi untuk membersikan kotoran gigi akibat tembakau. Perhatikan betapa indahnya gigi anda setelah dibersihkan dan pastikan agar tetap demikian keadaannnya.
6. Buatlah daftar barang-barang yang ingin anda beli untuk diri anda sendiri ataupun untuk orang lain. Perkirakan harganya berdasarkan harga rokok perbungkus, dan sisihkan uangnya untuk membeli hadiah-hadiah tsb.
7. Tetapkanlah target waktu untuk berhenti merokok, misalnya pada hari uang tahun anda atau hari ulang tahun pernikahan anda, dan upayakan agar rencana tersebut jangan berubah apapun yang terjadi. Langkah ini dapat mempermudah anda untuk mengingat kapan anda mulai berhenti merokok dan untuk merayakannya setiap tahun!

Tips ini mungkin sedikit sulit diterima atau sebagian dapat kita lakukan. Namun, keberhasilan anda untuk berhenti merokok dipengaruhi oeh usaha anda untuk menjadi manusia yang lebih sehat dan jauh dari rokok. Semoga anda yang sekarang sedang mencoba untuk berhenti dapat berhasil sesuai dengan apa yang anda cita-citakan. Dan buat teman-teman dan saudara kita hindarkanlah mereka dari bahaya rokok.